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| Objetivo cumplido |
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| Vista desdeel mirador |
Damos animo a los participantes de RC para seguir entrenando y disfrutando del nivel adquirido.Después el merecido almuerzo en el loca.
Rodamos con la peña XE TIRA TU de Manises hasta casi el mirador .
Deciros que salimos los domingos y puede venir todo aquel que tenga ganas de rodar en bici.
Que tu bici no coja .... y no se oxide .
A
VITAMINARSE
Y
MINERALIZARSE
El aire a la ida ha sido un verdadero coñazo, y a la vuelta volabamos. La variante descubierta por Francisco desde Ribarroja muy chula y nos quitamos varios puentes y trafico.
ResponderEliminarRuta realizada con normalidad a excepción del pequeño accidente de Tomas.
Como siempre buen ambiente y el grupo cogiendo ritmo, para la siguiente semana que va a ser pelin dura.
Saludos
Exigente salida la de ayer.
ResponderEliminarAlgunos estamos en las primeras semanas de entrenamiento, tras los excesos navideños y eso se paga.
Las pulsaciones suben demasiado y sobrepasamos el umbral aeróbico con mucha facilidad.
Pero, comienzan los piques en el "grupeto".
Pedazo relación peso / potencia la de Francisco. Tiene una fuerza explosiva tremenda en los demarrajes. Y que pasa con Ricardo, es un "avatar" fino, elegante, rapidísimo,... maneja bien los desarrollos.
Fernando, el autor de los títulos de los libros que te hable ("Planifica tus Pedaladas" y "Alimenta tus Pedaladas") es Chema Arguedas Lozano. Estos los he leído y me han parecido muy útiles. Ha publicado otro, que no he leído, dirigido al mundo de la bici de montaña; "Planifica tus Pedaladas BTT". Es entrenador y preparador físico, especializado en ciclismo y en nutrición deportiva. Y la pagina de la que te hable es; http://www.ciclismoafondo.es
Ángel o Francisco, ¿se puede cambiar el tono de la letra de las rutas propuestas? El negro apenas destaca.
Nos vemos el domingo !!!!rumbo a Calicanto¡¡¡¡.
SalU2
Juan