Juan, Ricardo ,Marcos,Angel ,Jose,Rodolfo y Francisco.Al regreso vimos a unos bikers de la ruta cuarentaitantos tomando vitamina C, Julian ,Mario , Jose Miguel .
La ruta hacia Villamarxante nos deviamos a la derecha direccion Benaguacil . Subida exigente teniendo en cuenta que iba primero IronJuan imprimiendo su ritmo y sin perderlo de vista Ricardo.
Cuidadito con Ricardo que viene sin dejar de respirar y a Marcos se le nota el entrenamento , subiendo el mirador unos de los primeros. Tomandonos un tentepedal notamos frio y rapidamente bajamos de la ermita .
Angel pletorico de fuerza disputamos las subidas que nos encontramos por la ruta.
Despues de la ruta el merecido almuerzo en compañia de Jc que abrio el local y compro el pan, Rodolf ,Angel y Jose Miguel que despues acicalarse se paso por el bajo a compartir unas cervezas .Que me llena de gozo y de satisfaccion el poder compartir este momento despues de la ruta..
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| Vista desde la Ermita |
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| Los bikers.... y un trozo de Jose. |
Ya sabes :
A mineralizarse
y
vitaminarse
Nuestro "presi" nos ha preparado un buen rodaje hoy.
ResponderEliminar59km con ritmo, aceleraciones, pedaleo fuerte, pero, controlado, mas de 200 m de desnivel y ... frio, viento...
Seguimos con el "Plan". En unas 8 semanas aumentando entre un 10 y 15% la intensidad, dureza y tiempo, podremos afrontar juntos alguna marcha de los circuitos de La Serranía o Alto Palancia.
Con paciencia, acumulando km para evitar lesiones (y ! los calambres¡). Incrementando cada vez más la resistencia (deberíamos intentar reducir las paradas y / o hacerlas más cortas), la cadencia y las subidas, podemos afrontar con tranquilidad una marcha, disfrutar de una jornada fuera de lo habitual.
Por abril y mayo tenemos una carrera cada fin de semana (Altura, Villar del Arzobispo, Navajas, Chera, Caudiel, Yesa - Alpuente, Chulilla, Llombay...)
A seguir disfrutando de la bici!!!!!!!!!!!!
SalU2.
Juan
Tienes razón Juan,vaya paliza que nos hemos pegado hoy.A ver si para ya el viento,porque nos esta acompañando ya en demasiadas salidas :-)
ResponderEliminarSaludos y hasta la proxima.